مطبخ فيولا

طريقة عمل السبرينج رول

  • السبرنج رول من اشهر المقبلات فى المطبخ الصينى و فى بلاد اسيويه تانيه.
  • يقدم كمقبلات فى امريكا الشماليه و اوربا.
  • السبرنج رول هو طبق شعبى فى المطبخ الفيتنامى.
  • يختلف تقديم السبرنج رول على حسب كل مطبخ بيقدمه فى طريقه التحضير و الحشو.
  • طريقة عمل السبرنج رول….
  • مقادير العجينة:-
  • كوبايه من الدقيق.
  • –        3 معاق من النشا.
  • –        2 معلقه كبيرة زيت.
  • رشه ملح( ربع معلقه صغيره).
  • كوبايه مايه دافيه.
  • طريقه تحضير العجينه:-
  • فى بوله غويطه احط فيها الدقيق و الملح و النشا و اقلبهم كويس ببعض.
  • اضيف عليهم الزيت و اضيف المايه الدافيه واحدة واحدة و اقلبهم ببعض كويس جدا لحد ما يبقى الخليط كله متجانس و يكون قوامه ناعم و مفيش فيه اى تكتلات.
  • نضيف المايه لحد ما نحصل على القوام المطلوب.
  • على نار هاديه جدا احط طاسه تيفال متوسطة( اى طاسه غير لاصقة) و ادهن الطاسه زيت قليل.
  • احط معلقتين كبار من العجينه فى الطاسه و افردهم كويس بسرعه و تبقى فطيرة كبيرة و سمكها رقيق.
  • نطلع السبرنج رول من الطاسه لما تبقى شبه شفافه و نحطها فى طبق مناسب.
  • نكرر الخطوات دى فى كل الخليط اللى عندا؛ و نفصل ما بين كل طبقه ما السبرنج رول بورق الزبده.
  • تحضير حشو السبرنج رول…..
  • المقادير:-
  • نص صدور فراخ.
  • –        1 جزرة.
  • –        1 بصله صغيره.
  • خس مبشور.
  • بيضه.
  • معلقة زيت.
  • بقدونس.
  • معلقه صغيرة من توم بودر.
  • معلقه صغيرة من الملح.
  • معلقه صغيرة من الفلفل الاسود.
  • نص معلقه صغيرة قرفه.
  • نص معلقه صغيرة زنجبيل.
  • ورق لورا.
  • بقدونس.
  • طريقه التحضير:-
  • نقطع الفراخ شرايح صغيرة.
  • نبشر البصل و الفلفل و الجزر.
  • فى طاسه على نار متوسطه احط فيها معلقة زيت كبيرة و انزل عليها الفراخ المتقطعه شرايح و اقلبها لحد ما لونها يتغير احط عليها البصل و الفلفل و الجزر و المبح و الفلفل الاسود و القرفه و الزنجبيل و نقلبهم ببعض كويس و نشيلهم من على النار.
  • فى بوله صغيره نحط فيها البيضه و معلقه من النشا و عليها رشه ملح و رشه فلفل اسود و نقلبهم ببعض كويس.
  • نجيب عجينه السبرنج رول ؛فى كل طبقه نحط معلقتين من خليط الفراخ و نضيف عليه الخص المبشور و نقفلها من الجناب و الفها لحد ما تبقى رول و فى اطراف الطبقه ندهنها بالبيض و النشا علشان تتقفل كويس.
  • نكرر الخطوة دى فى كل عجينه السبرنج رول اللى عندنا.
  • على نار عاليه نحط طاسه فيها زيت و نسيبه لحد ما يسخن ؛نضيف فيه السبرنج رول اللى عملناه و نقلبه على كل الجوانب لحد ما يبقى لونه دهبى.
  • فى طبق فى مناديل مطبخ اطلع فيه السبرنج رول علشان نتخلص من كل الزيت الزيادة.
  • نقدمها فى طبق تقديم مناسب مع كاتشب او اى صلصه على حسب الرغبه.
  • تقدم السبرنج رول ساخنه.
  • ممكن نقلى السبرنج رول فى الاير فراير او نحطها فى الفرن.
  • السبرنج رول من المقبلات الشهيه جدا التى لا تحتوى على سعرات حراريه عاليه فان 100 جرام من السبرنج رول يحتوى على 200 سعرا حراريا تقريبا.
  • تحتوى السبرنج رول على قيم و عناصر غذائيه و منها:-
  • تحتوى على 6.8 جم من الدهون.
  • تحتوى على 1.6 جم من الدهون المشبعه.
  • تحتوى على 16 جم من الكربوهيدرات.
  • تحتوى على 0.9 جم من الالياف.
  • تحتوى على 0.9 جم من السكريات.
  • تحتوى على 20.1 جم من البروتين.
  • تحتوى على 73 مجم من الكولسترول.
  • تحتوى على 207 مجم من البوتاسيوم.
  • تحتوى على 30 مجم من الكالسيوم.
  • تحتوى على 799 مجم من الصوديوم.
  • تحتوى على 2 مجم من الحديد.
  • تحتوى على 2 ملغ من فيتامين د.
  • بالرغم ان السعرات الحراريه فى السبرنج رول قليله و لكن يجب عدم الافراط فى تناولها.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button